1- Birini ölesiye severken, aynı zamanda ondan öldüresiye nefret etmek mümkündür.

2- Eğer eşiniz yanınızda olmayınca kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, onunla asla mutlu bir evlilik sürdüremezsiniz.

3- Nerelerde hata yapıldığını araştırmak yerine, her şeyi doğru yapmaya odaklanmak çok daha akıllıca bir davranış olur.

4- Cinsel birleşmenin kusursuzluğu evliliği mükemmel yapmaz, ama doğrusu yararı da vardır.

5- Karşı cinsten bir yabancıdan hoşlanmak evliliği bitirmez, sadece biraz zedeler.

6- Eğer eşiniz bir meseleyi önemli buluyorsa, onun gerçekten önemli olduğuna inanmak zorundasınız.

Sırlar açıklanmalı mı?

Eşinizle, uzunca bir flört dönemi yaşamış olsanız da aynı çatı altında evli bir çift kimliğine bürününce, birbirinizi çok da iyi tanımadığınızı fark edeceksiniz. Eskilerin bir sözü vardır; ‘Erkek, evinde pijamasını giyip koltuğuna oturmadıkça, onu yeterince tanıyamazsın’ derler. Bu sözlere kulak vermek gerek. Evlendiğiniz kişi, önceleri size hep olumlu yanlarıyla kendini gösterdi. Onun özel alışkanlıklarını, birlikte yaşamaya başlamadan önce bilmeniz biraz zor.

Yeni hayatınızın ilk günlerinde, birbirinize geçmişinizden söz edeceksiniz. Çocukluk yılları, aileler, akrabalar, arkadaşlar bir bir anlatılacak. Bu arada eşiniz belki ilk aşkınızı öğrenmek isteyecek. Belki siz daha önceki duygusal ilişkilerinizi eşinize anlatmaktan kaçınacaksınız. Tabii siz suskun kaldıkça eşinizin merakı artacak ve sizi konuşmaya zorlayacak. Aynı durum sizin için de geçerli. Eşinizin geçmişini ayrıntılarıyla öğrenmeye hak kazandığınızı düşünecek ve soruları peş peşe sıralayacaksınız.

Geçmişin muhasebesi yapılırken kadın da erkek de çok dikkatli olmalı. Kaçamak cevaplar yerine gerçekleri fazla ayrıntıya girmeden anlatmalı. Hiçbir sır, karı kocanın arasına girmemeli. Belki bazı gerçekleri gizleyerek o gün için durumu idare etmiş olabilirsiniz. Ama eşinizin her şeyi başkalarından öğrenmesi ihtimalinin yüksek olduğunu da unutmayın.

Kadının da erkeğin de geçmişte kalan yaşantısının yeni yaşantıya gölge düşürmesi, mutluluğa darbe vurur. Bu nedenle kadının da erkeğin de olgunluk gösterip, geçmişteki olayları önemsememesi iki tarafın da lehinedir.

Şimdi gösteri zamanı

Yeni evli her genç kadın, ev yönetiminde usta olduğunu kocasına kanıtlamak ister. Çalışan kadın da, evinde oturmayı tercih eden kadın da aynı hevesle, ev yönetimine kendini adar. Daha önce de belirttiğimiz gibi, yeni evli çiftler, bir süre yabancılık çekerler. Bu dönemde kadın, eşinin sevdiğine inandığı yemekleri sunmayı dener. Onun çayını kaç şekerli içtiğini, sofra alışkanlıklarını bir çırpıda öğrenip sanki kırk yıllık evliymişler gibi eşinin her isteğini o daha bir şey söylemeden yerine getirmeye çalışır. Çocukluğunda her gün arkadaşlarıyla oynadığı ‘evcilik oyunu’nu tekrarlar gibidir.

Erkek de kadından geri kalmaz. Eşinin yaktığı yemeği, ‘Çok lezzetli olmuş’ diyerek yemeye çalışır. Evde yaptığı her düzenlemeyi beğenmiş görünür. Eşinin isteklerini yerine getirmek için çaba harcar.

Bir süre sonra kadın da erkek de bu evcilik oyunundan sıkılmaya başlar. İlk şikayet kadından gelir: ‘Gün boyu onu memnun etmek için çalışıp çabalıyorum. Eve bir karış suratla geliyor, bir tatlı sözle gönlümü almayı denemiyor. Ben bu evin kölesi miyim?’

Erkeğin de kendi açısından şikayetleri peş peşe sıralanır: ‘Doğru dürüst yemek pişirmesini öğrenemedi. Annemi kendine örnek alsa ya… Akşamları, ben yorgun argın eve geliyorum. Hanımefendi benimle hiç ilgilenmiyor. Bir köşeye çekilip oturuyor.’

Aslında yeni evli bir çiftin birbirinden bu kadar çabuk şikayete başlaması pekala önlenebilir. Evliliği bir oyun diye düşünüp, rolünü başarıyla oynamaya çalışmak, kısa zamanda bu başrol oyuncularını yorgun düşürür. Kadın da erkek de mükemmel eş rolüne kendilerini kaptırmak yerine doğal davransalar, kısa sürede şikayete başlamazlar.

Evlilikte kadının da erkeğin de sorumlulukları eşit olarak paylaşmayı baştan kabullenmeleri, çok şeyi değiştirir. Kadın, sadece pişirdiği yemeklerle, ev içindeki düzenlemelerle yuvasının mutluluğunu sağlayacağını düşünmemeli. Erkek de sadece evde her işinin görülmesinin yeterli olacağına inanmamalı. Evlilik, aynı zamanda bir ortaklıktır. Kadın, eşinin yemeği kadar düşünceleriyle, sorunlarıyla ilgilenmeli. Karı-koca, birbirlerinin zevklerini paylaşmalı. Evde, iki arkadaş gibi dertleşip, sorunları birlikte çözmeli.

Aile büyükleri

Yeni evliler için önemli sorunların başında iki tarafın aileleri geliyor. Özellikle kayınvalide-kayınpeder meselesi hiç ihmale gelmez. Kayınvalidelerin gelinlerini sevemedikleri, damatlarını her zaman el üstünde tuttukları söylenir. Kimi ailelerde bu sözleri doğrulayan olaylar yaşanır… Kimilerinde ise gelin-kaynana, herkesi kıskandıracak derecede mükemmel bir ittifak içine girerler. Siz bütün bu anlatılanlara kulak vermeyin. Eşinizin ailesiyle mesafeli ama olumlu bir ilişki başlatın. Eşinizin annesi, evinizde size akıl vermeye, bazı düzenlemeler yapmaya kalkışırsa, eşinizin bu tür değişikliklerden hoşlanmayacağını belirtip, kayınvalidenin kalbini kırmadan meseleyi geçiştirin. Sizin anneniz, damadına hükmetmeye kalkışırsa, onu da engellemek için elinizden geleni yapın. Aile büyüklerinin size hükmetmelerine izin vermeyin. Bu arada siz de, eşiniz de ‘bizim ev’ denildiği zaman yıllarınızı geçirdiğiniz baba evini değil, yeni eşinizle birlikte kurduğunuz yuvayı aklınıza getirin. Hiçbir erkek, eşinin ‘Bizim evde şu olur, bu olur’ diye söz etmesinden hoşlanmaz. Ve tabii hiçbir kadın da kocasının ‘Bizim aile’ diye kendi ailesini ön plana çıkarmasını doğru bulmaz. Evliliğinizde mümkün olduğu kadar az sorun yaşamak istiyorsanız, önce ev dediğiniz yerin, eşinizle paylaştığınız yuva olduğunu aklınızın bir köşesine yazın.

İş hayatınızda mutlu musunuz? Aslında bu soruya koşulsuz evet diyen fazla kişi çıkmıyor şu günlerde. Ama eğer her Pazar, Pazartesi kabusunu düşünüp bunalıyorsanız, belki de iş değiştirmeden bu sorunu çözebilirsiniz.

İşinize yeni başladığınız zamanlardaki heyecan, coşku ve enerjinizi yeniden yaşamak istiyorsanız, iş ya da kariyer değiştirmek sizin için çözüm olmayabilir. İhtiyacınız olan şey, sizin için neyin önemli olduğunu, sizi neyin hareket geçirdiğini keşfetmek. Bunu da 7 adımda gerçekleştirebilirsiniz:

İlk adım: Duygularınızı açıklığa kavuşturun
İş hakkında sizi mutsuz eden duygularınızı tanımak ve bunların sonuçlarından haberdar olmak, bu sorunla olan savaşınızda iyi bir başlangıç noktasıdır. Örneğin; eğer işiniz hakkında kendinizi yetersiz hissediyorsanız, o zaman ihtiyacınız olan şey kendinize olan güven ve inancınızı tazelemektir. 

İşinizle ilgili duygularınızı özetleyen birkaç kelimeyi bir kağıda yazın. Ne hissediyorsunuz? Kızgınlık, sıkkınlık, bunalmışlık, kapana kısılmışlık? Duygularınızı tanımladıktan sonraki adım, bu duyguları körükleyen sebepleri bulmak olmalı. Mutsuz hissediyorsunuz ve bunun sebebi bir şeylerin eksikliği, ya da yetersizliği. Aşağıdaki soruları kendinize sorarak cevapları bir kağıda yazın. Böylece sorunu bulmaya çalışın.

• İşinizle ilgili sorun nedir?
• Eğer daha çok vaktiniz olsaydı, işinizle ilgili olarak ne yapardınız?
• İşinizle ilgili kızgınlık hissetmenize neden olan şey nedir?
• İşinizle ilgili sizi üzen şey nedir?
• İşte yapmak zorunda olduğunuz ama yapmama şansınız olsa tercih edeceğiniz şeyler nelerdir?

Yaşanan sıkıntıyı azaltacak geçici yöntemler
Çoğumuz işle ilgili mutsuzluğumuzu geçici yöntemlerle geçirmeye çalışırız. Aşağıda bu yöntemlerin en sık başvurulanlarını görebilirsiniz. Ancak demin de söylediğim gibi, bunlar sadece geçici çözüm sunarlar, çümkü problemin köküne inmezler.

• İş aramak
  Yeni bir iş yeni bir heyecan demek. Yeni ofis, yeni iş arkadaşları, yeni sorumluluklar. Ama bir süre geçip de her şey rutine oturduğunda, tıpkı eski işinizde olduğu gibi heyecan ve coşku kaybolur. 
  
• İzin almak
  Bu, tatile çıkmak şeklinde olabileceği gibi, hastalık izni gibi daha kısa süreli mazeret izinleri de olabilir. İş daha stresli olmaya başladığından, işten izin mi alıyorsunuz? Öncelikle bu türden bir durumda yokluğunuzun dikkat çekeceğiniz ve olumsuz etki yaratacağını bilin. Ayrıca işe geri döndüğünüzde de problemler hala orada sizi bekliyor olacaklar. 
  
• Hayal kurmak
  Popüler kaçış yollarından biri de fantazi alemine dalmaktır. Bir gün oturup kaderinizin nasıl da aniden değişeceğini ve kurtulacağınızı düşünüyor musunuz? Ya da piyangoyu kazanmayı? Yaşadığımız dünyaya geri dönün, buarada size ihtiyaç var!

İkinci adım: Üzüntü ve sıkıntı döngüsünü kırmak
Hissettiğiniz üzüntü ve sıkıntıyı kendinizi değişim için teşvik etmekte kullanın. Düşünce, duygu ve ihtiyaçlarınızı dinleyip, bunları cevaplayarak yeni fikir, inanç ve yetenekler geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Harekete geçmenin neden olacağı endişe yerine, yerinizde durmanın verdiği mutsuzluğa odaklanın. Kendinize şu soruları sorarak başlayın:

• Durumun bu hale gelmesine nasıl sebep oldum?
• Şu ana kadar işim hakkında odaklandığım şey neydi. Peki neden bunun bana bir yararı yok?
• Olumlu bir değişiklik yapabilmek için atmam gereken ilk adım nedir?
• Kendimi daha memnun ve iyi hissetmek için ne yapmalıyım? 

Unutmayın: Problemi yönetmesi gereken sizsiniz, problemin sizi yönetmesine izin vermeyin.

Üçüncü adım: Yaratma döngüsü
Bu bölüm kişisel yetenek ve özelliklerinizi geliştirmekle ilgilidir.

Bu adımda yapmanız gereken ilk şey, kişiliğinizin güçlü yanlarını öğrenmek, enerjinizi nereden sağladığınızı ve bunun nasıl tükendiğini keşfetmektir.

Aşağıdaki soruları kendinize sorarak, enerjinizi neyin tükettiğini bulmaya çalışın:

• İşinize karşı ya da işiniz hakkında sık sık öfke hissediyor musunuz?
• Kendiniz ve başkaları hakkında fazla eleştirel misiniz?
• Başkalarını memnun etmek için gereğinden fazla ödün veriyor musunuz?
• İş arkadaşlarınız veya işle ilgili durumlar hakkında hınç/kin/intikam gibi duygular beslediğiniz oluyor mu?
• Bir yargıya varmadan önce iyice dinleyip düşünüyor musunuz?
• İşte söylediğiniz ya da yaptığınız şeyler için sık sık pişmanlık duyuyor musunuz?
• İşiniz ya da iş arkadaşlarınıza karşı gücenmişlik hissediyor musunuz?
• Kendinizi ya da başklarını gereğinden fazla kontrol altında tutmaya çalışıyor musunuz?
• İş hakkında sık sık endişe duyuyor musunuz?

Bu işlemin ikinci kısmında daha çok enerji üretebilmenin yollarını arayacaksınız. Çünkü işle ilgili coşkunuz bu enerjiye bağlı.

Eğer iş çok mücadele gerektiriyorsa, enerjiniz azalır. Kendinizi sık sık yorgun, stresli ya da boşlukta hissedebilirsiniz. Eğer işiniz heyecanlı, bir amaca hizmet eden ve çabalarınızın karşılığını veren bir işse, o zaman kendinizi enerjik hissetmeniz işten bile değil.

Enerjinizi artırmak için kendinize her gün 15 dakika meditasyon yaptığınız 30 günlük bir program hazırlayın. Her gün, farklı bir olumlu duyguya odaklanın, sakin kalmak gibi. Sessiz bir yere oturup, 15 dakika boyunca düşüncelerinizi bu duyguya odaklayın.

İlk beş dakika, bu duyguya karşı içinizde bir direnç hissedeceksiniz. İlk beş dakika bu öfke duygularının dışarı çıkmasına izin verin. Sonraki beş dakikada bir arzuya odaklanın. Son beş dakikada sakin hissettiğiniz anları hatırlayıp onlara odaklanın ve onları minnetle düşünün.

Diğer günlerde, iyimserlik, kabullenme, memnuniyet gibi konular üzerine yoğunlaşabilirsiniz.

Dördüncü adım: İş tatmini
Eğer işinizden tam tatmin sağlamak istiyorsanız, işinizi çok sevmeniz ve iş arkadaşlarınızla iyi ilişkiler içinde olmanız gereklidir. Bu bölümde, kendinizi, ideallerinizi, umutlarınızı ve kabolmuş hayallerinizi yeniden keşfedeceksiniz. Çocukken ne olmayı hayal ediyordunuz? 

İşinizle ilgili ne istediğinizi bir kağıda yazın. Daha çok gülmek mi, eğlence mi, saygı mı, para mı? İşte ne istediğinizi söyleyebiliyorsanız, bunları yerine getirmeniz kolaylaşır. Mesela iş arkadaşlarınızla daha yakın ilişleriniz mi olsun istiyorsunuz? Dışarı çıkmayı, öğlen beraber yemeyi ayarlayabilirsiniz. Böylece kendinizi daha iyi ve enerjik hissedersiniz.

Eğer olmasını istemediğiniz şeyler, olmasını istediklerinizden fazlaysa, dengeler bozulur ve kendinizi mutsuz hissedersiniz.

Beşinci adım: İşiniz için gerçek bir amaç yaratın
Amaç bazen misyon olarak tanımlanır. Sırf diğerlerine uymak adına olmadığınız bir şey olmaya çalışmanın bir faydası yoktur. Herkesin işe katkısı diğerlerinden farklıdır ve tektir.

Bir farklılık yaratmaya çalışmak işinizi sizin için daha heyecanlı kılar. Çünkü artık size daha çok anlam ifade etmeye başlar. Kendinize şu soruları sorun:

• Eğer para sıkıntınız olsaydı, başkalarının hayatlarında değişiklik yaratabilmek için neler yapardınız?
• Şimdiye kadar yapmadığınız neyi yapmayı çok isterdiniz?
• Eğer iş dünyasının, katkılarınızı ödüllendireceğini bilseydiniz, yapar mıydınız?
• Eğer iş dünyasının sizi şu an kazandığınızdan daha fazlasıyla ödüllendireceğini bilseydiniz, bunu şimdi yapar mıydınız?

Altıncı adım: Hayatınızı ve işiniz dengeleyin
İşinizden zevk alabilmeniz için denge şarttır. İş sizi sürekli meşgul eder. Kafanız terfi, ikramiye, maaş, amaç, titr, hedef gibi konularla boşur durur çünkü. Ama bunun sonunda kendinizi yorgun, enerjisiz ve tükenmiş hissedebilirsiniz. 

Ancak bir noktada durmanız, geriye çekilip nerede olduğunuzu ve ne yapmak istediğinizi değerlendirmeniz gerekir. Dengeyi sağlayamıyorsanız, iş ve evdeki yaşantınız tatminsiz olmaya başlar. Bu durumda yapmanız gereken şey hayatınızı basitleştirmektir. Güce olan ihtiyacınızı, önemli olmak isteğinizi, stresi bir yana bırakın. Bir şeyleri değiştirmeye çalışmaktansa, sahip olduklarınız için şükredin ve mutlu olun.

Yedinci adım: Kendinizi takdir edin, anlayın ve içinizdeki gerçek sizi dışa yansıtın
İşle ilgili problem ne olursa olsun, öğrenmeniz gereken şeyin ne olduğunu bilmek tek çözümdür. Öğrenecek hiçbir şeyinizin kalmadığını düşünmek kendinizi rahat hissetmenizi sağlar ve dönüp kendinize bakmanızı engeller. Eğer mükemmel olmadığınızı kabul etmiyorsanız, o zaman kendinizi geliştirmeniz de mümkün olmaz. 

İşiniz hakkında daha tutkulu hissetmek için, kendiniz de daha tutkulu olmalısınız.

Yazıya ait etiketler: egzersiz topu, Joseph Pilates, meditasyon, nefes egzersizi pilates hareketleri, pilates, pilates haraketleri, pilates izle, pilates merkezleri, Pilates metodu, pilates nasıl, pilates nasıl yapılır, pilates nedir, pilates set, pilates sporu, pilates teknikleri, pilates topu, pilates video, pilatesle form, pilatesle zayıflma, plates, plates haraketleri, plates hareketleri, plates izle, plates merkezleri, Plates metodu, plates nasıl yapılır, plates nedir, plates teknikleri, platesle form, platesle zayıflama, resimli pilates, resimli plates, yoga, yogha

Güneş ve deniz açısından şanslı bir ülkede yaşıyoruz. Ayrıca nüfusun çoğunluğu da koyu renk tenli olduğundan, bir bronzlaşma sorunu da yaşanmıyor. Ancak gene de tatile gidememe, solaryuma girememe, ya da girmek istememe gibi durumlarda, bronzlaştırıcı ürünler hızır gibi imdada yetişiyor.

Bronzlaştırıcılar, yanık görünmeyi seven ama güneşten faydalanmaya fırsatı olmayanlarla, güneşe çıkmaktan kaçınanlar için mükemmel ürünler olsalar da, bu ürünleri düzgün sürüp kullanmak gerçekten de beceri istiyor. Aksi takdirde, yanık bir renk yerine turuncu olmak veya yamalar halinde bir bronzluk elde etmek işten bile değil. Bu nedenle bu konuda nelerin yapılıp, nelerin yapılmaması gerektiğinden bahsedelim istedik.

Hazırlık
Öncelikle yapmanız gereken şey, uygun bir ürün bulmaktır. Piyasada satılan pek çok üründen hangisini seçeceğinize karar vermek zor olabilir ama standart tüketici tuzağına kapılmayın. En pahalı olan, en iyisi olmak zorunda değildir. Bu ürünlerin tamamında yaklaşık olarak aynı içerik kullanılır. Farklı olan şeyse, üreticilerin bu içeriği neyle karıştırıp, ürünün daha kolay dağılmasını ve daha iyi kokmasını sağladıklarıdır.

Peki sizin için en iyi ürünün hangisi olduğunu nasıl anlayacaksınız? Kolay! Bu ürünleri test edin. Birçok markayı birarada bulabileceğiniz bir kozmetik mağazasına gidip, kolunuzun iç kısmına her üründen sürün. Nereye ne sürdüğünüzü unutmayın ve rengin tutmasını bekleyin. Dikkat etmeniz gereken şeyler, ürünün ne kadar sürede rengi verdiği ve elde ettiğiniz rengin istediğiniz renk olup olmadığıdır.

Ürüne karar verdikten sonra, testi yaptığınız bölgeye birkaç gün boyunca bir vücut peelingi uygulayarak, bu bölgeden testin tüm izlerini silin. Seçtiğiniz ürünün kuruma ve renk verme süreleri önemlidir. Bazı ürünler hemen kuruyup giysi giyilmeye hazır hale gelirken, bazılarının kuruması bir saati bile alabilir. Bu nedenle ürünü satın alırken, mutlaka kuruma ve uygulanma sürelerini sorun, daha iyisi, ambalajın üzerini okuyun. Eğer ürünü dışarı çıkmadan hemen önce uygulayıp kullanmak istiyorsanız, sürdükten sonra, evde bir saat çıplak dolaşmanızı gerektirecek bir ürünü tercih etmezsiniz. Bazı ürünler, rengi vermek açısından da oldukça hızlıdır. Bu da kullanım açısından pratiklik sağlar. Öte yandan cildiniz çok kuruysa, ya da uygulamada çok becerikli değilseniz, bu ürünler sizin için pek uygun değildir.

Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da, bronzlaştırıcıları, vücudunuzdaki istenmeyen tüyleri aldığınız günlerde uygulamamaktır. İki uygulama arasında en az bir gün olmalıdır. Ayrıca tabii ki tüyleri önce almanız, araya bir gün girdikten sonra da bronzlaştırıcıyı uygulamanız en doğrusu olacaktır.

Bronzlaştırıcıyla işiniz bittiğinde, dizlerinize, dirseklerinize ve ayaklarınızın üzerine nemlendirici tekrar sürün.

Nasıl uygulanmalı?
İşe peelingle başlayın ve baştan sağma yapmayın! Dirsek, diz gibi derinin daha kuru ve sert olduğu yerlere daha yoğun olarak uygulayın.

Mutlaka nemlendirici kullanın. Öyle pahalı bir ürüne gerek yok. Ucuz ve kokusuz bir ürün kullanabilirsiniz. Kokusuz olması tabii ki şart değil ama, bazı esanslar broznlaştırıcının kokusuyla ters düşebilir, ayrıca farklı kokuları karıştırmak hassas burunlar için rahatsız edici olabilir. Gene daha kuru olan bölgelere özen gösterin.

Cildiniz, gerektiği kadar nemlendirdiyseniz, bronzlaştırıcının yoğunlaşma olasılığı da azalır. Bunun anlamı şudur: Koyu renk turuncu, yama gibi renk younlaşmalarının oluşma riskini azaltmış olursunuz.

Şimdi işin püf noktasına geliyoruz. Uygulamayı bölgeler halinde yapın. İşe bacağınızın alt kısmıyla başlayın. Kalbe doğru çalışarak, ayak bileğinden dize doğru bronzlaştırıcıyı sürün. Bunun nedeni, ürünü tüylerin uzama yönünün aksine doğru sürmek ve en kısa tüylerin altındaki hava dolu küçük keseleri bile kaçırmamaktır. Dizleri sonraya bırakıp, aynı uygulamayı üst bacaklarda da yapın. Üst bacakların ön ve arka kısımlarını iki ayrı uygulamada da yapabilirsiniz. Bacaklarla işinizi bitirdiğinizde, ürünün elinizde kalan kalıntılarını dizlerinize ve ayaklarınızın üstlerine sürün. Bu bölgelerde gözenek daha fazla olduğundan, ürün en az bu bölgelere uygulanmalıdır. Aksi takdirde bu bölgeler rengi daha çok tutar.

Şimdi sürme sırası gövde ve göğüslerde. Gene aşağıdan yukarıya doğru çalışın.

Kollarınıza sürerken, dizlerde olduğu gibi, dirsekleri de sona bırakın. Gene en sonda, elinizde kalanları dirseklere sürün. Ürünü sırtınıza bir başkasının sürmesi ise kesinlikle iyi bir fikirdir.

Bitirdiğinizde zaman, nemlendiriciyi diz, dirsek ve ayaklarınızın üzerine tekrar sürün. Bu, bronzlaştırıcıyı inceleterek yamaların oluşması riskini azaltır. Bazıları bronzlaştırıcıyı sürdükten sonra, nemlendiriciyi tüm vücutlarına sürebilir ama bu ancak deneyip, istediğiniz sonucu verip vermediğine sizin karar vereceğiniz bir şeydir.

Yüz için ayrı bronzlaştırıcı ürünler olmakla birlikte, elinizdeki bronzlaştırıcıyı da az miktarda yüzünüze uygulayabilirsiniz. Yalnız bunu da nemlendiricinin üzerine uygulamayı unutmayın. Bir diğer seçenek de, Clarins Radiance Plus gibi akıllı bir ürün uygulamaktır. Bu, içinde az miktada bronzlaştırıcı da içeren bir gece kremidir. İstediğiniz rengi elde edinceye kadar kremi her gece uyguladıktan sonra, rengi korumak için de gün aşırı uyguluyorsunuz.

Ellerinizi yıkamayı unutmayın! Ellerde yüzde 40 daha fazla gözenek vardır ve uygulamadan hemen sonra ellerinizi yıkamazsanız, turuncu ellere sahip olacağınızdan emin olabilirsiniz.

Bundan sonra peelingden biraz uzak durmakta fayda var. Çünkü peeling rengin atmasına neden olur. Bronzlaştırıcı ürünlerin süresi genelde 5 gün kadardır, bu nedenle üzerinizde olabildiğince uzun kalması iyi olacaktır.
Unutmayın! Bronzlaştırıcı ile elde ettiğiniz renk, sizi güneşten korumaz. Ancak bazı ürünler güneş koruma faktörü de içerirler. Bunları sahilde de kullanabilirsiniz. Faktör içermeyen ürünlerle beraber bir güneş kremini mutlaka kullanın.

Eyvah turuncu oldum!
Paniklemeyin. Bu tür şeyler hep olur. Öncelikle renk beş gün, en geç bir hafta içinde atacaktır. Yani bu turunculuk sonsuza dek sürmeyecek. Ama durum gerçekten de çok kötüyse, size önerebileceğimiz bir ürün var. Kötü olan şu ki, pek çok ünlünün tercihi olan bronzlaştırıcıların kralı St Tropez markasının, bronzlaştırıcı temizleyici ürünü St Tropez Self Tan Remover Türkiye’de bulunmuyor. Varsın bulunmasın, böyle bir ürünün varlığını bilmek de güzel.

Peki bu arada bu turunculuktan kurtulmanın başka yolu yok mu? Bu noktada tek önerebileceğimiz şey şu: Bir peeling ürünü, kese veya vücut fırçasıyla vücudunuza iyice sürün. Belki ilk uygulamada lekelerden tamamen kurtulamayabilirsiniz ama eskisi gibi belirgin de olmayacaktır…

Sevgiliniz ya da eşinizle birlikte çıkacağınız bir tatil, birlikte zaman geçirmek adına oldukça hoştur. Öte yandan pek çok çift için bu, gayet de streslidir. Ne de olsa, günde 24 saat yanınızda birinin olması o kadar da kolay bir şey değil aslında. Başınıza ne mi gelebilir?

Başlangıç olarak; tatilde aynı şeyleri yapmaktan hoşlanan pek az çift vardır. Mesela biri alışveriş yapmaktan hoşlanırken, diğeri balonla uçmak isteyebilir veya biri animasyonlara katılmak isteyebilir, diğeri de bunlara katılmaktan nefret edebilir. Örnekleri çoğaltmak mümkün.

Çoğu çift, beklentilerinin fazla olması yüzünden, farkında olmaksızın kendilerini baskı altına sokarlar. Eşlerden birinin nefret edeceği bir yere tatile gitmeyin. Eğer kamp yapmanın fikri bile size kokrunç geliyorsa, bir trekking tatiline gitmeye kalkışmayın; ya da beraber olduğunuz kişi dans müziğinden hoşlanmıyorsa, onu İbiza’daki kulüplere sürüklemenin bir manası yok.

İdeal tatil mekanı
Tatile giderken, her ikinizin de hoşuna gidecek etkinliklerin bulunduğu mekanları seçmeye çalışın. Örneğin siz güneşlenmeye bayılıyorsanız, o da tarihi yerleri ve müzeleri gezmekten zevk alıyorsa, Türkiye’de, ya da Yunanistan ve İtalya gibi ülkelerde gidebileceğiniz yığınla yer var. Böylece her ikinizi meşgul ve memnun edecek bir şeyler bulma olasılığınız olur.

İşin püf noktası ödün vermeye hazır olmaktır. İkinizin de hoşlandığı şeylere zaman ayırdığınız gibi, onun ve sizin hoşlandığınız şeylere de biraz zaman ayırın. Burada da ortak bir nokta yakalamaya çalışabilirsiniz. Örneğin, güneşin altında yatıp güneşlenmekten hoşlanmıyorsanız, birlikte sahilde bir yürüyüş yapmayı deneybilirsiniz.

Eğer bir şeyi yapmaktan rahatsız olup huysuzlanacaksanız, o zaman hiç girişmeyin. İlgi alanlarınız birbirinden tamamen farklıysa, o zaman tatilde kendi başınıza olmaya da hazır olun. Bu durumda da günün yarısını kendi aktivitelerinize, geri kalanını veya akşamları da birlikte olduğunuz kişiye ayırabilirsiniz.

Ne kadar iyi anlaşırsanız anlaşın, biraz birbirinizden ayrı kalmak da kötü bir şey değildir. Çiftler, tatil dışında 24 saati pek beraber geçirmezler. Bu yüzde her dakika iç içe olunduğunda, bazı tatsızlıkların çıkması da kaçınılmazdır. Öte yandan biraz hoşgörü ve biraz da ayrı zaman geçirmek işleri sandığınızdan da çok kolaylaştırır. Bir de insanların tepkileri tatilde daha farklı olabilir. Mesela normalde çok düzenli biri, tatilde kendini tamamen salabilir ve tamamen aksi bir görüntü sunabilir. Bunlara da hazırlıklı olmakta fayda var.

İlişkileri savaşa dönüştüren şeylerden biri de tatile arabayla çıkıp bilmediğiniz bir yere gitmektir. Biri arabayı sürerken, diğeri de elinde haritayla yol gösterici konumuna geçer ama bunun sonu kısa zamanda bir tartışmaya varır. Önerimiz, haritalardan anlamıyorsanız, hiç bulaşmamanız. Ancak ikiniz de sabırlı kişilerseniz, işi maceraya vurup bundan keyif bile alabilirsiniz.

Bir çift olmanın en önemli unsurları sabır, karşınızdakini düşünmek ve hoşgörüdür. Bunları yapabiliyorsanız, tatil için de endişelenmenize gerek yoktur.